フィットボクシング2日目

どもども！
ルルです٩( 'ω' )و

昨日の20分のトレーニングが身体に来てる20歳です(笑)

こちらから見て頂けたら、１回目が見れますので、よろしければ♪
https://yukaaakun.hateblo.jp/

一回目との体重変化
☆-0,5㎏

実は昨日お買い物を兼ねてお散歩をうっかり３時間してました(笑)
しかも荷物をかかえて、、(´∀｀；)

でも甘いケーキを２、３個たべたのにこれは良いのでは？！

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なぜ昨日腕が震えたかというと、
普段は、常に腕を肩辺りの高さで
キープすることがまず無いので
単純に筋肉が足りてませんでした！

例えば今、何も持たない状態で
1分 肩辺りまで腕を上げ、
前ならえしてください。

と言われてしてみたら
まーわりとキツいですw
（出来たらチャレンジしてみてください！(笑)）

二の腕の外側の筋肉に負荷がかかってて、おそらくそこが筋肉不足でしたね(*´∀｀笑)

逆を言えば、フィットボクシングは
二の腕に常に力を入れてパンチをするので
もしかしたら、ぷにぷに二の腕が引き締まるかも(*‘ω‘ *)？

ここまでの無駄話はさておき(笑)
２日目のトレーニングです！

今回もまずはデイリーで、ウォーミングアップ♪

ストレッチも欠かさずに！

この時、私はアッパーが苦手という
ことがわかりました…(笑)

これは初めは難しいけど、２日目となるとリズムが取りやすくなりました！

曲がリズミカルなのと、どこかで聞いたことのある曲なので個人的に好みだったのでノリノリですヾ(*´∀｀*)ﾉ

昨日のデイリーは80発だったが…(-ω- ?)

いきなりハードになりましたね(笑)

そして、フリーへ…(*´-｀*)

今回も身体全身鍛える、〔全部〕を
チョイスしました♪

これは特に全身を使うものだったので
腕プルプルでした(笑)

次は、先程よりはシンプルですが
パンチの組み合わせがあるので
混乱してました！

先程のに比べてシンプルで取り組みやすい！
ストレートとジャブは好きですね！(笑)

そして今日のフリー結果☆

20分のトレーニングなのにちょっと長いなぁ…( ੭˙꒳ ˙)੭

昨日のフリーより100発多かったみたいです！

★感想★
１日目より成長が感じられました！
そして自分の成長に合わせてトレーニングもレベルアップしていくのでほどよい難しさですね♪

結果が見れることでモチベーションに繋がって、またしたくなります！

それでは次のブログまでまた！

フィットボクシング１日目

どもども！
ルルです⸜(* ॑ ॑* )⸝

最近自粛で極力家にいるようになったら、普通に太り始めたので
購入したので始めてみます！

シンプルなブログなのでクオリティは無いです(笑)

このフィットボクシングはデイリーという、１日1回のおまかせエクササイズがあり、それをしてみます。

普通にミスってますね～w

内容は右ストレート、左ストレート、交互、というものでした！

次は 自分でメニューを決めれるフリーを20分！
私はどこを鍛えたいかの、目的→全部選択♪

20分のメニューの中の区切りがあるので取り組みやすいですね♪

これはなかなか鬼畜でしたw

間髪いれずにパンチを要求されましたw

ストレート、フック、アッパーの混合でしたねー

★感想★
着替えるのがめんどくさくて、長袖でしたら、デイリーの時点で少し身体が熱を持ち始めて、
フリーは汗ばむくらいになったので後悔しました﹙´˙꒳​˙﹚

普段筋トレとかしたこと無い人が20分やると、終わった時、腕がほんのすこし、ほんのすこし、震えますねw

トレーナーというキャラクターがいて、取り組むときの姿勢だったり、後何回するかや、リズムを整えてくれたり、誉めてくれます(笑)←ここ大事!!!

時間を何に使おうか悩んでいたなら、一緒に取り組みましょう♪

今回はここまで！